Гантелі, гирі, штанги та диски

Штанги, гирі та гантелі – це вільні ваги для занять фітнесом та пауерліфтингом. При тренуваннях з вільними вагами людське тіло залишається віч-на-віч зі снарядом - для утримання балансу та координації руху доводиться використовувати величезну кількість допоміжних м'язів та м'язів стабілізаторів. Істотний плюс роботи з вільними вагами – універсальність. З гантелями та штангою можна не тільки опрацювати всі м'язи тіла, але й зробити тренування на витривалість та підвищення ефективності роботи серцево-судинної системи. Таке обладнання може дати нам і масу, і силу, і рельєф, і допомогти в спалюванні калорій.